COACHING Y MENTORING (sesión 1)

Hoy hemos empezado el curso presencial y 100% subvencionado de COACHING Y MENTORING, ha sido muy agradable y quiero agradecer a los participantes su predisposición a colaborar.

Os adjunto el contenido resumido de la primera clase.

Parte teórica:

Qué es coaching, (el proceso entre lo que eres ahora y lo que deseas ser). Sus estrategias y principios (1. se acepta lo mejor de ti y te estimula ir más allá de los límites que nos autoimponemos, 2. el presente es perfecto).

Coach personal vs curso de formación.

¿Quién necesita un coach? (Nadie, ¡tener a coach es un lujo maravilloso!). El perfil habitual: los que están cansados de luchar, buscan la forma de hacer más fáciles las cosas, cansado de vivir de espaldas a la vida, gastan tiempo i energía para trabajar más, para ganar más, para comprar más, alcanzan una supuesta felicidad acompañada de una profunda insatisfacción)

Think and DO. Acción. (hay que decidir qué quieres ser y PONERLO EN PRÁCTICA)

Objetivo del curso (sacar a luz lo mejor de los alumnos)

Cómo conseguir los objetivos (¿decidirlos y perseguirlos o atraerlos?)

Cómo funciona coaching en práctica (la energía, cosas que la consumen y cosas que la aportan)

Advertencia (todo es muy sencillo, pero no fácil de aplicar, sólo por leerlo no funcionará, hay que trabajarlo profundamente)

Parte práctica:

El día de “las listas”

Objetivo: reducir el nº de cosas que consumen y absorben tu energía, poner tu vida en forma, eliminar malos hábitos.

Lista 1:

Apuntar en una hoja todas las molestias que toleras, pequeñas, pero fastidiosas

Separar en dos hojas: las que puedes eliminar de inmediato o a largo plazo (coser un botón, ahorrar el dinero suficiente para vivir 6 meses sin ingresos) y las que son complicadas de solucionar (no soportas a tu jefe, mal aliento de tu amigo, vives a 2 horas del trabajo). La lista “complicada” la guardamos y la revisaremos de aquí a un mes (3/12/2010). La lista “fácil”: planificamos un día para empezar a eliminar estas molestias. Y, importante, una vez realizadas las “tareas” nos asignamos un PREMIO, ¡sin falta!

El 8/11/2010 lo discutimos en el blog.

Lista 2: adiciones

Pueden ser tabaco, azúcar, compras en Internet, cafeína, chocolate, televisión….

Intentemos aguantar 1 semana sin estas adicciones. Si no podemos, no es un fracaso, es una confirmación: somos adictos, hay que trabajarlo.

Lista 3:

10 hábitos placenteros (saludables, útiles) para hacerlos a diario (adquirimos nuevas costumbres). Mañana lo comentamos.

Lista 4: “DEBERÍA”

Aquello que creemos que deberíamos hacer pero en fondo NO NOS INTERESA.

(perder peso, reciclar el inglés, hacer ejercicio…)

Mañana lo comentamos.

¡Un saludo a todos y Gracias!