COACHING Y MENTORING (sesión 3 y 4)

Aquí tenéis un resumen de las sesiones 3 y 4.

COMUNICACIÓN EFICAZ

Sus principios: elegancia, gracia y fuerza.

-          Habla poco (no hables  sobre las personas que no estén presentes; evita los malentendidos. Beneficios: generas más confianza)

-          No cuentes tu vida (en boca cerrada no entran moscas)

-          ESCUCHA con atención (lo que atrae a la gente no es lo que dices sino tu capacidad para escucharles)

-          No te quejes, pide o solicita (transforma tus quejas en peticiones, evita a los quejosos crónicos)

-          Muérdete la lengua (no critiques, pide permiso para dar consejo)

-          Cosas como son sin endulzarlas, pero con amabilidad y firmeza. (sé constructivo y positivo, si das ánimos ¡no destruyas criticando!)

-          Convierte los cumplidos en reconocimiento (cumplido: se refiere a lo que hace o tiene una persona; reconocimiento: se refiere a la persona en sí.)

-          Acepta los regalos y cumplidos (conducta correcta: gracias + sonrisa; conducta errónea: “no debiste molestarte”, “bueno, no es para tanto”, “¡pero si este vestido ya tiene 10 años!”

-          ¡No cambies a los demás! (los más cercanos que nos rodean suelen ser nuestro espejo, reflejan algo que tenemos, pero lo detestamos y por ello sólo lo vemos en los demás)

-          Habla y procura que te escuchen (herramientas: deja que terminen de hablar, habla con claridad y despierta el interés, utiliza el mínimo de palabras, elimina los “creo, me parece”, convierte tus preguntas en afirmaciones.)

CREAR ESPACIO ATRAE COSAS NUEVAS

-          Despeja tu vida (tu despacho, tu casa, elimina aquello que guardabas porque un día te podría servir, organiza tus armarios: ACABA CON EL CAOS. Nos sentimos estancados porque el caos que nos rodea absorbe nuestra energía)

-          Menos es más (a menos cosas más energía). Síntomas de las cosas que no necesitamos: no lo hemos utilizado en el último año, pertenece a “esto podría servirme un día”, “es un recuerdo de alguien a quiero pero sin valor sentimental”)

-          Ordena tu agenda (tener una agenda sobrecargada y estar muy ocupado NO significa tener éxito, estás tan ocupado que no te das cuenta de las oportunidades)

-          Delega cosas (síntoma: un esfuerzo que se convierte en una frustración. Solución: determinar si me tengo que crear espacio, buscar más tiempo o delegar)

-          Perfecciona el presente (si solemos decir “me falta…..tiempo, dinero, pareja, oportunidades… hay algo imperfecto en  nuestra vida, es una lección que nos brinda el Universo, tan sólo falta saber que es lo que nos quiere enseñar)

-          Organízate: busca tiempo para organizarte. Utiliza método TRAD: tirarlo, resolverlo, archivarlo, delegarlo)

-          Di NO con frecuencia (no te pases la vida haciendo favores, utiliza “ No, Gracias”)

-          Selecciona tus amistades (si una amistad no te llena, es costumbre, un mata tiempos: abandónala, sin conflictos, pero aléjate: crea tu espacio para nueva gente )

-          Simplemente funciona (Feng Shui, Año Chino)

Os dejo algunos deberes y los comentaremos en clase:

- Escuchar a otra persona sin pensar en lo que le vamos a responder.

- Ritual para cuando tires (des) las cosas: “estoy eliminando algo viejo y caduco para que algo mejor entre en mi vida”

- Planificar la agenda semanal y eliminar 10 cosas, pero lo que quede cumplir a raja tabla.

- Hacer la lista de 10 cosas que nos podrían simplificar la vida.

¡Gracias a todos/as!