COACHING Y MENTORING (sesión 2)

Aquí os dejo el resumen de los temas y ejercicios tratados en esta segunda sesión de COACHING:

Parte teórica (contenidos):

Comunicación eficaz

- Establecer límites claros y firmes genera el respeto de los demás y te sientes mejor

- Principio coaching: somos responsables de lo que tenemos, nadie tiene culpa.

-  4 pasos para protegernos y establecer límites: informar, pedir, exigir, irse.

- Cosas pequeñas – cosas importantes 

   (la base para coger confianza en nosotros mismos: no se puede pasar ni el más mínimo comentario que pueda herirnos, si no se suman y minan la autoestima)

- Respetar el límite ajeno (puntualidad, educación…)

- El lado positivo de las cosas (todo es bueno, incluso lo malo)

Parte práctica:

* Repaso de las listas: “eliminatoria”, “debería”, “adicta”, “placentera”,

   1 ilusión por día

* Juego de comunicación.

* Taller “protégete con elegancia”.

Recordad: ¡el presente es perfecto! Dejemos de quejarnos.

Este fin de semana debemos poner en práctica y despejar algunas de las cosas de nuestra lista eliminatoria, prescindir de una adicción y, muy importante, relajarnos tomando el sol y observar la naturaleza durante unos 20 minutos.

Que lo disfrutéis.